痩身エステを受けた後、フィットネスジムでの運動を併用することで、効果的なダイエットが期待できます。この記事では、痩身エステ後の運動の意義やおすすめの運動方法、筋トレの重要性、エステ後のプロテイン摂取、そしてフィットネスジムでの運動のメリットについて詳しく解説します。
【痩身エステ後に運動って意味があるの？】
痩身エステをした後は、体の代謝がアップし脂肪が燃焼しやすくなっています。通常時に運動するよりも、体内の余分な老廃物が排出されやすい状態になっているため、脂肪の燃焼効率を高めることが期待できます。そのため、痩身エステの後の運動は効率的だと言えます。
【どんな運動がおすすめ？】
痩身エステ後は脂肪が燃焼しやすい状態になっているので、脂肪を燃焼しやすい有酸素運動が効果的です。
– ウォーキング：一番取り入れやすいのがウォーキングです。エステの帰り道を歩くなど、簡単で続けやすく効果的です。20分以上続けることで体内の脂肪が燃焼し始めるので、1回につき20分以上歩くようにしましょう。
– ヨガやピラティス：痩身エステ後にヨガやピラティスを行うことで、相乗効果が期待できます。エステによって血流がスムーズになっているため、ヨガやピラティスだけ行うよりも効果的に身体を内側から温めることができます。内側から温まった内臓は働きが活発になり、体内の老廃物を排出しやすくなります。
【筋トレはすべき？】
美しいボディラインを作るためには、脂肪の燃焼とともに筋肉を鍛えることも重要です。有酸素運動と無酸素運動をバランスよく継続させることが理想的なボディラインへの一歩です。筋肉を鍛えることで体が引き締まり、代謝も上がるため、太りにくい体を作ることができます。また、セルライトと呼ばれるボコボコとした脂肪も筋トレによって改善することができます。
【痩身エステ直後のプロテイン摂取】
痩身エステ後は通常よりも栄養の吸収が良くなっています。このタイミングを利用して、プロテインドリンクなどを摂取することで、効果的に吸収されます。特にEMSメニュー後は筋肉に負荷をかけるため、たんぱく質の摂取が重要です。エステ施術との組み合わせによって、筋肉量を増大させる効果が期待できます。
【エステ後にフィットネスジムで運動もおすすめ】
痩身エステ後には、フィットネスジムでの運動もおすすめです。フィットネスジムでは有酸素運動と筋トレの両方を効率的に行うことができます。痩身エステ後にジムへの通いを習慣化することで、定期的かつ長期的に運動を続けることが可能です。もし新型コロナウイルスの影響でジム通いを敬遠している場合は、自宅でホームジムを用意することもおすすめです。NBSでは、脱毛機や業務用痩身機だけでなく、フィットネス用品も販売しています。
痩身エステとフィットネスジムの併用は、より効果的なダイエットを実現するための方法です。痩身エステ後の運動によって脂肪燃焼効率を高め、筋トレによって引き締まったボディラインを作り上げることができます。また、エステ後のプロテイン摂取やフィットネスジムでの運動も効果的です。ぜひ、痩身エステとフィットネスジムの併用を試してみてください。
コメント