【カロリー低い】スシローカロリーを抑えるコツ5選！カロリーの低いネタも紹介　

寿司はヘルシーでありながら、美味しく楽しめる食べ物として人気があります。しかし、ダイエット中やカロリーを気にする場合には、どのネタを選べば良いのか悩むこともあるでしょう。今回は、スシローでカロリーを抑えつつ、美味しく楽しむためのコツと低カロリーメニューを詳しくご紹介します。

スシローにぎりのカロリーが低いメニュー（100kcal以下）

スシローのにぎりメニューには、100kcal以下で楽しめるものがたくさんあります。以下に、特にカロリーが低いネタをまとめました。

サーモン系はカロリーが高くなるのでNGです。サーモン系のネタは美味しいですが、カロリーが高めなので注意が必要です。

スシロー軍艦のカロリーが低いメニュー（100kcal以下）

軍艦メニューからも、低カロリーのものを選ぶことができます。以下に、100kcal以下の軍艦メニューをご紹介します。

軍艦は100kcal以下は少ないですね。軍艦メニューは全体的にカロリーが高めですが、その中でも低カロリーのものを選ぶことが可能です。

スシローのカロリーが低いサイドメニュー

寿司だけでなく、サイドメニューからも低カロリーの選択肢があります。以下に、特に低カロリーのサイドメニューを紹介します。

サイドメニューを頼むなら汁物をチョイス！。特に赤だしや味噌汁は低カロリーで、食事のバランスを整えるのに最適です。

スシローのカロリーが低いデザートメニュー

食後のデザートも楽しみたいけれど、カロリーが気になる…そんな方におすすめの低カロリーデザートメニューを紹介します。

スシローでダイエット中にカロリーオフするコツ5選。デザートも低カロリーのものを選ぶことで、全体のカロリー摂取を抑えることができます。

スシローのカロリーが低いメニューを最大限活用する方法

強調されるべきは、スシローでの食事を楽しみながら、カロリーを抑えるための具体的な方法です。以下のポイントを押さえることで、より健康的な食事が可能になります。

ミニしゃりに変更

スシローでは、しゃり（ご飯）の量を半分にする「ミニしゃり」オプションがあります。通常のしゃりの約半分の量なので、炭水化物の摂取量を効果的に減らすことができます。

合間にガリを食べる

ガリ（生姜）は代謝をアップさせる効果があり、脂肪燃焼を促進します。さらに、血糖値の急上昇を抑える効果もあるため、お寿司の合間に食べると太りにくくなります。

緑茶を飲む

緑茶に含まれるカテキンは脂肪燃焼を促進し、血糖値の上昇を抑える効果があります。食事中に緑茶を飲むことで、食後の血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪の蓄積を抑えることができます。

カロリーを抑えるための追加のコツ

寿司以外の選択肢として、スシローで提供されている他のメニューを活用することも重要です。

麺を汁物に変更する

うどんなどの麺類は炭水化物の摂取量が多いため、味噌汁や赤だしなどの汁物に変更することで、カロリーを大幅に抑えることができます。

シンプルなにぎりを選ぶ

チーズやマヨネーズがトッピングされた創作ネタはカロリーが高くなります。生魚が乗っているシンプルなにぎりを選ぶことで、カロリーの摂取を抑えることができます。

スシローで楽しむ低カロリーデザート

食後のデザートも、低カロリーの選択肢を選ぶことで、全体のカロリー摂取をコントロールできます。

これらのデザートは低カロリーでありながら、美味しく楽しめるのでおすすめです。

まとめ

スシローでカロリーを抑えながら美味しく食事を楽しむためには、以下のポイントを押さえることが重要です：

1. ミニしゃりに変更する
2. 合間にガリを食べる
3. 緑茶を飲む
4. 麺を汁物に変更する
5. シンプルなにぎりを選ぶ

これらのコツを実践することで、ダイエット中でもスシローのお寿司を楽しむことができます。ぜひ試してみてください。